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自由人.山野村夫

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人体缺乏维生素B12易患的疾病  

2014-12-17 09:12:39|  分类: 女性保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“人体缺乏维生素B12易患的疾病”


2014年07月19日 - 自由人 - 自由人
 

  
维生素B12又叫钴胺素,自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。有的人由于肠胃异常,缺乏这种内源因子,即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。 

  
一、人体缺乏维生素B12时有以下表现症状: 

眼睛及皮肤发黄,恶心、味觉不良、食欲不振、体重减轻;唇、舌及牙龈发白、牙龈出血;头痛、记忆力减退等。 

  
二、人体缺乏维生素B12时易引发以下疾病: 

人体缺乏维生素B12时易引发: 舌头红肿疼痛、口腔炎、神经萎缩、神经痛、精神抑郁、痴呆、消化道粘膜发炎、传染性肝炎、肝硬化、月经不调、牙龈出血、恶性贫血、四肢震颤、神经和周围神经退化等疾病。 


三、日常生活中补充维生素B12的食物有: 

蔬菜类:香菜、大头菜、洋葱、雪里蕻、红薯、土豆等。 

粮豆类:薏米、小米、燕麦、糯米、豆腐等。 

水产类:鲤鱼、鲫鱼、三文鱼、蛤、海螺、海参等。 

肉蛋奶类:猪肝、鹿肉、兔肉、禽蛋、乌鸡、牛奶、酸奶等。

野菜菌类:口蘑、木耳、银耳、鸡腿菇、香菇等。
 
 

2010年06月18日 - 自由人 - 自由人




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