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自由人.山野村夫

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妇女手脚冰凉?  

2014-11-20 09:39:32|  分类: 女性保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      当天气逐渐转冷,不少妇女的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。造成的原因包括与血液循环有关的自律神经失调、卵巢机能障碍,更年期障碍,以及营养不良等。此外,女性常为了减肥,而不顾一切的节食,再加上偏食的习惯,于是体内便缺乏蛋白质,脂肪,维生素和矿物质,因此引起月经不顺或发冷症。发冷症的症状大都呈现于腰部或四肢,而当肝火上升时,症状会呈现于脸部或颈部。 

      中医认为,手脚冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。 

      现代医学认为,导致手脚冰凉的原因:一是心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。二是贫血,循环血量不足或血红素和红血球偏低。三是人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。 

      手脚冰凉会导致妇女月经少、月经不调;对年轻女性甚至会造成不孕。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。 

      手脚冰凉大多与季节转冷、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。每晚就寝前入浴,对促进全身血遵的循环十分有效。 

      缓解和治疗手脚冰凉的办法很多。 

      1、补充维他命E。维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效。 

      2、多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,可扩张末梢血管,改善手脚冰凉。含烟碱酸的食物有:动物肝脏、蛋类、牛奶、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等。 

      3、辛辣食物可促进血液循环,平时可多食用些。如:辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等。 

      4、能缓解和去除手脚冰凉的食疗有:人参核桃饮、红枣龙眼饮、大枣枸杞羊肉汤、人参枸杞汤、姜丝爆羊肉、三香辣椒等 

 


 


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