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中医12时辰与12经络有什么关系?中医的五行是什么?  

2016-01-26 09:08:12|  分类: 老年人养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 中医12时辰与12经络有什么关系?

一年有十二月之分,一天也有十二时辰之分。养生,不仅要符合一年四季的变化,还要符合一日十二时辰的规律。

 《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作,也是一部现代人应该了解的养生圣经。本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念,利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章,每章对应一个时辰,每个时辰对应一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密,从而揭示了健康长寿的真谛。

 

 【编辑推荐】

 两大专家联手解读中医国学经典《黄帝内经》十二时辰养生智慧,京城四大名医孔伯华的嫡孙、孔伯华医馆馆长,孔令谦,北京四大名医学术研究中心研究员,赵宇宁,原北京中医医院院长,李乾构,联袂推荐,藏在时间里的养生秘密。年有十二月,日有十二时。人体是一个讲究和谐与平衡的系统,五脏六腑皆有神明,如果偏离了它,就会生病。掌握了人体自身的秘密,也就掌握了长寿的秘密,一部好书,颐养天年。

 利用人体经络的养生规律保养全家健康

 本书从日常生活着手,帮助我们解读《黄帝内经》里的养生智慧。年有十二月,日有十二时,五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活,在正确的时间做正确的事,好好吃饭、好好睡觉,供养好我们的先天真元,养生就会变得非常简单!

 子时养生 照顾好胆经是最好的进补

 丑时养生 养肝如同养护树木

 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养

 卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅

 辰时养生 辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻

 已时养生 脾为后天之本

 午时养生 心经会告诉你有多棒

 未时养生 小肠经能治大病

 申时养生 膀胱经上有“灵药”

 酉时养生 肾主封藏

 戍时养生 心包经是一条让人快乐的经络

 亥时养生 三焦通则百病不生

 《黄帝内经》养生五项基本原则:

 “法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”。

 

补充:

丑时是1点到 3点的时候,是肝经值班。肝经是主生发的,它这个时候的阳气比胆值班的时候要生的大一点了。肝脏要解毒、要造血,就是在这个时候进行,这个时候人体得休息,因为肝还要工作。如果不给它喘息的机会,自然就容易发病。

 

 寅时——号脉的最好时机

 

 夜里 3点到 5点,阴阳开始平衡了。此时肺经值班。这时候中医号脉是最准的时候。我们可以看你的脉硬不硬,脉硬呢, 40岁以上的人要考虑高血压;二三十岁的如果脉紧,可能这段时间工作压力太大,还可能是有焦虑症。又紧又硬的脉叫做弦脉,如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂、动脉硬化了。

 

 卯时——空腹喝水,排出毒素

 

 卯时就是早上5到 7点钟的时候。大肠值班。卯时您起床后要喝一杯空腹水,有便秘的人就可以帮助你减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛,再加上你的水的帮助,大肠一鼓动,大便就下来了,就能帮助你解毒。要知道大便里的毒占人体所有毒的50%。卯时在天地之象代表天门开,代表二月,万物因阳气的生发冒地而出,故是排便的最佳时机。中医认为“肺与大肠相表里”,寅时肺气实了,才能正常大便。

 

 辰时——早餐营养要均衡

 

 到辰时的时候,是胃值班了。这个时候是7到 9点,这个时候是胃经值班,所以胃是最容易接纳的。早餐一定要有动物蛋白,要有一味荤,要有肉,或者鸡蛋。

 

 巳时——工作学习的第一个黄金时间

 

 接下去9到 11点,是巳时,是脾经值班的时候。脾经是主消化的,这个时候,它要吸收营养。而这个时候大脑是最具活力的时候,是人的一天当中的第一黄金时间,是老人锻炼身体的最好时候,是上班人最出效率的时候,也是上学的人效率最高的时候。所以,你必须吃好早饭,保证脾经有足够的营养吸收,这样,大脑才有能量应付日常的运转。

 

补充:

午时是11点到下午1点的时候,是心经值班。这个时候大家要注意,心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉,因为按照太极阴阳气化,这个时候阳气最旺。《黄帝内经》说的,阴是主内的,是主睡觉,阳是主外的,主苏醒。午时是阳气最盛的时候,我们吃完午饭稍事休息继续工作,这个时候也出效率。阳虚的人这个时候就要饱饱地睡,最养阳气。那么阳气不虚也不盛,正常的人怎么办呢?我们午时只需休息半小时到一小时,养养我们的心经。因为我们的心脏很累。睡午觉要平躺,这样可以让大脑和肝脏得到血液,有利于大脑养护。《黄帝内经》有一句话,叫做“卧,则血归于肝。”你要平躺你的血液才养肝,肝脏对人体有个重要的分布血液的作用,那么你醒起来以后呢,肝脏可以把血液输送到你的大脑,保证你的工作,所以要平躺。平躺下来了还有一个什么好处呢?就是保护你的颈椎、你的腰椎。人的骨架,就像房子的柱梁,一天到晚地撑着身体,何其累也,所以你看年纪老的人,骨头的病就多。

 

 未时——保护血管多喝水

 

 午时过了以后,下午1点钟到 3点,就到了未时,这时小肠经值班。小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了,都送到了血液里边,血液里边就满满当当的,就像上下班时候街上的车,十分拥挤。你这个时候必须要喝一杯空腹水,用来稀释你的血液,起到保护血管的作用。

 

 申时——工作学习的第二个黄金时间

 

 未时过了就到申时了,是下午的3点到 5点之间,大家要注意了,这是我们的第二个黄金时间。这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了,大脑这时候精力很好,要抓紧工作,提高效率。

 

 酉时——预防肾病的最佳时期

 

 那么到了酉时,也就是傍晚的5点到 7点,这时候是肾经值班,您要再喝一杯水。这一杯水非常重要,它可以帮我们把毒排掉,还可以清洗你的肾和膀胱,让我们不得肾结石,不得膀胱癌,不得肾炎。

 

 戌时——工作学习的第三个黄金时间

 

 再往下,到了晚上7点到 9点,此时是心包经值班。心包经值班的时候心气比较顺,这个时候是一天当中的第三个黄金段,可以学习,可以去散步去锻炼身体。但是,当心包经值班时间快结束时,可能是你散步回来以后,你需要再喝一杯淡茶或者是水,让你的血管保持通畅。

补充:

亥时——准备休息

 

 然后就到了亥时,是晚上的9点到 11点,这时候应该休息,准备睡觉,或者是夫妻融洽等等。到 10点半你就一定要上床了。12时辰养生就是要按照经络和脏腑,还有阴阳气化来进行养生。

 

 十二时辰的防病吃药

 

 结合十二时辰的规律,什么时间吃药也有规律。

 

 午时要预防脑出血

 

 午时是阳气最重的时候,在这个时候有高血压的病人,不能喝酒,也不能生气,也不能用重力。因为这个时候是阳气之极,也是药之极、气升之极。要是违反了这个规律,很容易得中风以及出血的病,比如鼻出血、眼尾出血、脑出血。

 

 子时提防心脏病

 

 在子时的时候恰好和午时相反,这时是阴极时候,气虚的人,容易在这个时候气透;肾病不好的人,容易在这个时候出事;心脏不好的人,容易在这个时候猝死;低血糖的人,容易在这个时候发病。所以,我们在吃药时就该提前吃药,这样才能安然地度过子时。

补充:

卯时注意五更泻——治疗肾阳虚

 

 在卯时和酉时这两个时辰,按理来说,是阴阳平衡的时候,应该没有什么大问题,但是有阳虚和阴虚的病人,这两个时候就出问题了。比如有人天刚亮拉肚子,卯时会拉肚子,这是阳虚的表现。应该吃“附子理中汤”。因为在卯时(早晨5-7点钟),本来应该是阴阳平衡的,但是病人阳虚,阳不能跟阴平衡,所以卯时就会拉肚子。这叫“五更泄”。平时饮食也可适当补充改善畏寒体质的食物,如羊肉、核桃、黑豆、栗子。与此同时,煲汤时适当放一点胡椒、炒菜稍微放点辣椒和生姜,这都有利驱寒保暖。阳补上来了,阳和阴平衡了,就不拉肚子了。

 

 酉时注意肺病——主治肺阴虚

 

 酉时本来也应该是阴阳平衡的,但是很多病在这个时候就发作。比如肺阴虚的人一到晚上这个时候就发烧,手心脚心烫。

 

 所以应该根据十二时辰的规律给药。比如,在上午的时候,是阳长阴消,阳气是升的时候,我们借助这个天机,补给温阳的药,就比在其他时候给药效果要倍增;相反在傍晚气降的时候,阴长阳消,我们补给养阴的药,效果就比其他时候好。十二时辰养生,可以帮助我们解毒,可以帮助我们养生,帮助我们预测疾病,帮助我们医疗,还可以帮助我们吃药。所以,十二时辰的养生,对我们的生活非常的重要。

 

 


 

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