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自由人.山野村夫

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人体缺乏维生素E易患的疾病  

2015-05-04 16:08:37|  分类: 养生.保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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维生素E,又名生育酚或产妊酚,存在于食油、水果、蔬菜及粮食中。近年来维生素E又被广泛用于抗衰老方面,它可消除脂褐素在细胞中的沉积,改善细胞的正常功能,减慢组织细胞的衰老过程。

人体缺乏维生素E有下列表现:躁动不安、头发分叉、易掉发、水肿、缺乏活力、出现早衰现象、色斑、老年斑、肌肉虚弱、皮肤干燥等。可引起生殖障碍;肌肉,肝脏,骨髓和脑功能异常。

 

缺乏维生素E易患的疾病有:

一、儿童疾病: 早产婴儿溶血性贫血、脊髓小脑病等。

二、妇科疾病:不育症、流产、早产等。

三、男性疾病:男性不孕症、性能力降低等。

四、心血管疾病:贫血、冠心病、动脉粥样硬化、脑中风等。

 


我们日常食用的食物富含维生素E的有:

一、果品类:核桃、松子、榛子、杏仁、西瓜子、山楂、西瓜等。

二、蔬菜类:空心菜、菠菜、茄子、韭菜、四棱豆等。

三、粮豆类:小米、玉米、薏米、黄豆、绿豆、芸豆等。

四:肉蛋奶:驴肉、狗肉、禽蛋、奶酪等。

五:水产品:鱿鱼、海螺、海蜇、紫菜等。

六:野菜菌类:黄花菜、芦笋、苋菜、黑木耳、口蘑、松蘑等。

 
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