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自由人.山野村夫

愿世间人,健康无疾

 
 
 

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不良习惯身招损  

2015-06-03 09:08:56|  分类: 养生.保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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起床先叠被

  人在一夜的睡眠中,人体皮肤会排出大量的汗液和气体,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质也有151种。被子在一夜当中吸附了不少水分和气体,如不让其散发出去,而立即叠被,极易使被子受潮或受化学物质所污染。

 

  饭后松裤带

  饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠道蠕动加剧,出现肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等。

 

  吃太咸的食物

  盐中的钠在人体内滞留过多过久,容易加重高血压和心脏病症状。

 

 留胡子

 当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,发现留有胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍。

  

眯眼看东西、揉擦眼睛

  眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。

  

强忍小便

  强忍小便有可能造成急性膀胱炎,进而出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人要高5倍。这是因为憋尿时,膀胱贮存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和尿肌常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,发生膀胱颈受阻,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还会影响到肾脏功能。

  

睡懒觉

  睡懒觉可使大脑皮层抑制时间过长。天长日久,则会引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,并产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响到新陈代谢。再者,由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床还容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

  生活过度紧张

  长期从事脑力劳动的人,他们的生命机器在整日超负荷运转,因为这些人在生理和心理方面承受着巨大的精神压力。然而,过度的脑力和体力劳动,随之而来的则是抗疲劳及防病能力的减弱,进而引发多种疾病。

 

 


 

 

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