注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

自由人.山野村夫

愿世间人,健康无疾

 
 
 

日志

 
 

揉腹百遍保健内脏  

2015-07-11 11:02:41|  分类: 养生.保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
  

 

 

揉腹百遍保健内脏
 
  中医认为,揉腹可通和上下、充实五脏,能驱外感之诸邪、清内生之百症。现代医学研究则认为,揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健,增强消化液分泌及胃肠蠕动,促进血液循环。

  揉腹的方法简单易行:取仰卧姿势,先用右手掌紧按腹部,左手掌叠于右手上,按顺时针方向绕脐揉腹100次,再逆时针方向揉100次,按摩时轻度用力,不引起腹部疼痛或不适即可。揉腹不受时间及体位限制,一般以夜晚睡眠前仰卧位为佳。关键是无论寒暑都不可中断,要有恒心和毅力。

  每天揉腹百遍对多种疾病都有良好的辅助治疗效果。应该注意的是,揉腹前应排空小便;过饱时不宜进行;局部皮肤感染者,患腹腔急性炎症者、腹部肿瘤者不宜揉腹。
 

 

 


 

 

  评论这张
 
阅读(90)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017