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自由人.山野村夫

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海带加醋防便秘 7种长寿的食物  

2015-08-31 10:44:25|  分类: 养生.保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我们的生活都不开吃,病从口入,养生,长寿也可以从口下手。世界上有很多的食物都是有养生与长寿之功效,但是最养生又能长寿的食物有哪些呢?跟着小编去看看。

      1、粥是元气补充站
      煮粥过程中,营养素释放更多,而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌,粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人,最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。

      2、大蒜可比抗生素
      大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜,还可以降低胆固醇。

      3、白菜能防乳腺癌
      白菜能退烧解热、止咳化痰,还具有抗癌作用,尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时,最好涮点白菜,它是寒性食物,可以平衡火锅的燥热之气。

      4、大头菜保护眼睛
      怀孕时呕吐不止,吃点大头菜做的咸菜,能减少不适的感觉。不过,它最大的好处还是保护眼睛,其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。  

 



      5、多吃松子护心脏
      松子有健脑、润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸,还能保护心脏。

      6、海带加醋防便秘
      海带中含有大量可溶性纤维,因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化,其中的营养素更易释放。

      7、荞麦降压助睡眠
      荞麦中含有抗氧化物和维生素p,可以降低血压和血脂,保护心脏,还有很强的助眠作用

 


 

 

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